一週間のクラススケジュール
月曜日
15：00～16：30 デイタイムセレクトプログラム（２F）
17：30～19：00 スパーリング（２F）
19：30～21：00 寝技クラス（２F）
20：00～20：45 入門クラス（２F）
21：00～21：45 女性クラス（１F）
火曜日
13：15～14：45 デイタイムヨガクラス（２F）
16：15～17：45 ジュニアクラス（２F）
19：30～20：15 寝技クラス（２F）
20：00～20：45 入門クラス（１F）
20：30～21：30 打撃クラス（２F）
21：00～21：45 ヒットシェイプ（１F）
水曜日
15：00～16：30 デイタイムセレクトプログラム（２F）
19：30～20：15 打撃クラス（２F）
20：00～20：45 入門クラス（１F）
20：30～21：30 寝技クラス（２F）
21：00～21：45 女性クラス（１F）
木曜日
13：15～14：45 デイタイムヨガクラス（２F）
19：30～20：15 寝技クラス（２F）
20：00～20：45 入門クラス（１F）
20：30～21：30 打撃クラス（２F）
21：00～21：45 ヒットシェイプ（１F）
金曜日
15：00～16：30 デイタイムセレクトプログラム（２F）
16：15～17：45 ジュニアクラス（２F）
19：30～20：15 打撃クラス（２F）
20：00～20：45 入門クラス（１F）
20：30～21：30 寝技クラス（２F）
21：00～21：45 女性クラス（１F）
土曜日
13：15～14：45 デイタイムヨガクラス（２F）
15：30～16：30 格闘技クラス（２F）
日曜日
15：30～16：30 格闘技クラス（２F）
| ■打撃クラス | 月・水・金 19：30～20：15 火・木・土 20：30～21：30 |
パンチやキックの攻撃・防御を練習するクラスです。シャドウボクシングやミット打ちで体力アップにも効果があります。 |
| ■寝技クラス | 月・水・金 |
レスリングや関節技を中心とした、組技全般を行うクラスです。やればやるだけ体を上手く使えるようになります。 |
| ■格闘技クラス | 土・日 15：30～16：30 |
平日なかなか来れない人も、打撃・寝技両方を教わることができます。平日のクラスに参加している人の復習にもなるクラスです。 |
| ■入門クラス | 平日 20：00～20：45 土・日 14：30～15：15 |
格闘技クラスに参加するのに不安な人はまずここからスタートできます。寝技･打撃ともに必要な基礎運動、基礎知識を学ぶクラスです。 |
| ■ヒットシェイプ | 火・木・金 21：00～21：45 |
パンチ・キックをベースにシェイプアップとストレス発散を目的としています。一人約３０分のトレーニングメニューです。 |
| ■女性クラス | 月・水 21：00～21：45 |
ヒットシェイプを女性のみで行うクラスです。楽しく運動を続けたい人、運動を習慣にしたい人にオススメです。 |
| ■ヨガクラス （デイタイム） |
火・木・土 13：15～14：45 |
呼吸法がメインのハタヨガと、筋力も使うパワーヨガを曜日に分けて行い、内側から体質を変えるレッスンです。 |
| ■ジュニアクラス （ジュニア会員） |
火･金 16:15～17:45 |
レスリングとマット運動を中心としたキッズメニューです。5歳から小学生までが対象となります。 |
| ■セレクトプログラム （フルタイム） （デイタイム） |
デイタイム 月・水・金 15：00～16：30 フルタイムは営業時間中お好きな時間にお使いいただけます |
目的にあわせてお好きなメニューを選んでトレーニングができます。 ①ゆったりメニュー⇒バランスボール等を使った軽いエクササイズ ②運動不足解消メニュー⇒有酸素運動とストレッチを自分のペースで ③シェイプアップメニュー⇒有酸素運動と軽度のウェイトトレーニング ④格闘技基礎メニュー⇒クラスに参加するのに不安な人にオススメ ⑤補強運動メニュー⇒格闘技に必要な運動神経を鍛えるトレーニング ⑥体力アップメニュー⇒ウェイトトレーニングを中心としたメニュー ※上記は一例です。他にもお気軽にご相談下さい。 |
※クラス内容、スケジュール等は変更となる可能性があります。ご了承下さい。